Witajcie!
Robię małą przerwę w cyklu wpisów o zdrowym odchudzaniu- najbliższy wpis się tworzy i będzie dotyczył aktywności fizycznej. A dzisiaj proponuję Wam kolejną porcję zdrowych przekąsek, których nikt nie musi się obawiać! Są zdrowe, mają rozsądną ilość kalorii i dostarczają cennych składników odżywczych. Grunt to nie chodzić głodnym w ciągu dnia, bo wtedy trudniej oprzeć się pokusie na sięgnięcie po niezdrowe, słodkie lub słone przekąski, które nie oszczędzają, ani naszego portfela, ani naszego zdrowia.
Oto kolejna porcja przekąsek, na które możesz sobie pozwolić nawet będąc na diecie:
- Smoothies lub koktajle: ich różnorodność i skład zależy tylko od gustu i fantazji osoby przygotowującej ten zdrowy napój. Smoothies i koktajle są świetnym źródłem witamin, składników mineralnych, antyoksydantów, błonnika oraz wody. Wartość odżywczą koktajli podnosi również dodatek mleka lub jego przetworów, a zawartość błonnika można podnieść dodając otręby. Smoothies i koktajle nie muszą się składać tylko z owoców, można dodać również warzywa, suszone owoce, pestki, nasiona, orzechy lub masło orzechowe, kakao i wiele, wiele innych. Nie ma tu żadnych ograniczeń! :)
Moja propozycja koktajlu: borówka, truskawka i siemię lniane- LINK
