13 czerwca 2015

Koktajl truskawkowy z otrębami

Hej! W dzisiejszym wpisie chcę Wam zaprezentować przepis na pyszny i bardzo zdrowy koktajl truskawkowy :) Sezon na najpyszniejsze owoce świata w pełni, korzystajmy z dobrodziejstw truskawek i spożywajmy je w różnych postaciach ;) Ja ostatnio mam bzika na punkcie koktajli, a ten tradycyjny truskawkowy, postanowiłam nieco ulepszyć dla poprawy wartości odżywczej. 


Składniki wraz z ich dobrodziejstwami:
  • garść truskawek (przede wszystkim witaminy A i C, antyoksydanty oraz błonnik pokarmowy)
  • łyżka nasion sezamu lub siemienia lnianego (kwasy omega-3)
  • 2 łyżki otrąb owsianych lub innych (błonnik, witaminy z grupy B)
  • szklanka mleka (wapń, witamina D, białko)

Przygotowanie: Wszystkie składniki miksujemy ze sobą blenderem. Koktajl jest bardzo syty i smakowity ;) Otręby i sezam nie są zbyt wyczuwalne w smaku, tego nie musicie się bać. Tylko w konsystencji napój jest gęstszy. 

Teraz kto mi poleci jakiś pyszny koktajl do wypróbowania? :D

5 komentarzy :

  1. Koktajle są wyśmienite, szczególnie w okresach upalnych, kiedy musimy uzupełniać niedobory witamin i składników mineralnych.
    Polecam koktajl bananowy, który robi się podobnie jak ten koktajl truskawkowy, lecz dodaje się wanilię.

    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Koktajle są pyszne i pożywne. Ja robiłam koktajle z żurawiną, jedynie z siemieniem lnianym, bo moja nietolerancja glutenu jest uciążliwa. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda smakowicie! Jutro biegnę po truskawki i muszę go wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń