21 lutego 2016

Przepis na Rajski Koktajl

Cześć :)

Wybaczcie tą dość długą przerwę w pisaniu, ale chociaż miałam ostatnio prawie 2 tygodnie ferii, byłam dość zajęta. Podjęłam się pracy w Cinema City w Bydgoszczy i to pochłania dość dużo mojego czasu. Nie zapomniałam jednak o blogu i na poczet tego mam dla Was fajny przepis na szybki i dość pożywny Rajski Koktajl. Następnym razem możecie spodziewać się notki o prawidłowym doborze produktów w diecie odchudzającej.

Napisałam, że koktajl jest dość pożywny i to święta prawda. Składa się bowiem z mleka, wiórków kokosowych, masła orzechowego i banana. Może on zatem stanowić idealne II śniadanie, bądź też podwieczorek. Ja po jego wypiciu, poczułam się najedzona :) 


Składniki: 
  • łyżka masła orzechowego- możecie wykorzystać mój przepis na domowe masło orzechowe
  • 3 łyżki wiórków kokosowych
  • 1 banan
  • szklanka mleka- nie musi być to mleko od krowy, świetnie nada się też mleko roślinne
Przygotowanie: Wiórki należy wsypać do wysokiego naczynia i zalać mlekiem. Warto odczekać ok 0,5 godziny, aby mleko nabrało kokosowego aromatu (w pośpiechu można ten krok pominąć). Następnie dodajemy banana i masło orzechowe. Wszystkie składniki blendujemy. Rajski koktajl podawać schłodzony :)

Rajski napój jest właściwie bardzo dobrze zbilansowanym posiłkiem. Koktajl stanowi stanowi dobre źródło białka (jeśli użyjemy mleka krowiego), jest także źródłem błonnika pokarmowego i węglowodanów złożonych (dzięki wiórkom i masłu orzechowemu). Banan nadaje napojowi słodyczy, a także jest źródłem potasu. Nie brak tu także witamin z grupy B, witaminy E, magnezu, a także innych składników mineralnych i witamin. Oprócz łatwo przyswajalnych tłuszczów mleka, znajdziemy tu także tłuszcze roślinne, które są tak pożądane. 

Mam nadzieję, że będziecie mieli ochotę wypróbować ten przepis. A towarzyszy niech Wam piosenka, która idealnie oddaje klimat Rajskiego Koktajlu :)

8 komentarzy :

  1. Bardzo ciekawy koktajl, już widzę, że jest bardzo pożywny :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Na pewno był pyszny :D uwielbiam kokosa :D <3

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam koktajle z bananem :) Są pyszne :) Szkoda tylko, że nie podaje się takich napojów w stołówkach szkolnych, czy też w szpitalu :(
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  4. Mmmmmm już wiem, co będę przyrządzać sobie i ukochanemu :D! Gratuluję pracy :)!

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny przepis na koktajl, a na dodatek jaki prosty :) Myślę, że to połączenie smaków jak najbardziej przypadłoby mi do gustu. uwielbiam takie rozwiązania, gdzie nie trzeba się narobić, za to spokojnie można się najeść :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też lubię jak jest łatwo, szybko i pożywnie :D No i najlepiej jeszcze zdrowo! :D

      Usuń
  6. Super post. :-) Uwielbiam wiórka kokosowe i masło orzechowe, więc będzie to dla mnie doskonałe połączenie. :-) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń