Niedokrwistość z niedoboru żelaza. Część III. Co jeść, a czego unikać.

Hej!

Zapraszam do przeczytania ostatniego już wpisu poświęconego niedokrwistości z niedoboru żelaza. Dzisiaj zajmę się tylko sferą dotyczącą odpowiedniego odżywiania w tym schorzeniu. 

Chciałabym zacząć od tego, że podane wskazówki żywieniowe są jedynie zbiorem ogólnych zasad w żywieniu w niedokrwistości, jeśli cierpisz na niedokrwistość skonsultuj się ze specjalistą w celu ustalenia indywidualnej diety! Każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby oraz preferencje co do spożywanego pokarmu :)

https://www.flickr.com/photos/68711844@N07/

Dieta w anemia jest dietą, powiedziałabym dość przyjemną. Nie ma tu zbyt wielu restrykcji, ważny jest odpowiedni dobór produktów, ich przygotowanie i połączenia w posiłkach. Choć kluczowym składnikiem jest żelazo, nie można zaniedbać innych elementów prawidłowej diety. 

Niedokrwistość z niedoboru żelaza. Część II.

Cześć :) 

Pora na kolejną dawkę informacji o niedokrwistości. Przed nami jeszcze trochę ogólnych informacji, a w III części skupię się tylko na zasadach odżywiania w anemii i czynnikach wpływających na wchłanianie i wykorzystywanie żelaza przez nasz organizm. 

Wiemy już czym jest niedokrwistość, jak stwierdza się ją w badaniach morfologii krwi, mogliście sprawdzić jakie jest wasze zapotrzebowanie na żelazo, a teraz pora porozmawiać o niepokojących objawach, które mogą towarzyszyć temu schorzeniu. 

Warto zaznaczyć, że nasz organizm przy niedoborze żelaza radzi sobie jak może i dysponuje po temu odpowiednimi mechanizmami. Wzmaga się wchłanianie żelaza z pożywienia i jego odzyskiwanie z czerwonych krwinek i makrofagów. 

Odczuwanie objawów również może być odroczone w czasie- nawet przy złych wynikach możemy nie odczuwać jeszcze objawów. Z drugiej strony inne osoby będą źle się czuć już przy małych niedoborach. Jest sprawa bardzo indywidualna, osoby młode są bardziej odporne na zmniejszenie stężenia hemoglobiny we krwi, w przeciwieństwie do osób starszych i dzieci. 

http://cdn15.poradnikzdrowie.smcloud.net/t/image/t/46771/niedokrwistosc-anemia-zlosliwa-przyczyny-i_3272765.jpg

Niedokrwistość z niedoboru żelaza. Część I.

Cześć! 

Dzisiaj po raz kolejny, specjalnie dla Was, zagłębiam się w temacie mojej pracy licencjackiej. Przez ostatni rok poznałam niedokrwistość z niedoboru żelaza od każdej strony, zarówno teoretycznej, jak i praktycznej- moja praca polegała nie tylko na opisaniu zjawiska, ale także poprowadzeniu dietoterapii osoby z niedokrwistością. Chciałabym się podzielić zdobytą wiedzą o schorzeniu, które występuje znacznie częściej, niż można by przypuszczać- wg danych WHO nawet 1/4 światowej populacji może cierpieć na niedokrwistość z niedoboru żelaza. 

Na wstępie zaznaczam, że przedstawione informacje i rady mogą nie być odpowiednie dla każdego, zawsze należy skonsultować się ze specjalistą w celu ustalenia indywidualnego postępowania leczniczego!  

http://bi.gazeta.pl/im/0/11693/z11693680Q,Krew-sklada-sie-z-osocza-oraz-z-cialek-czerwonych-.jpg