Pożywne, zielone smoothie pełne witamin

Hej :) 

Dawno na blogu nie pojawił się nowy przepis :) Mam więc dla Was recepturę na bardzo zdrowe (jak zawsze), ale także smaczne i pożywne smoothie :) Będzie idealne na II śniadanie lub podwieczorek, gdyż zawiera wszystkie potrzebne nam składniki pokarmowe: białko, tłuszcze i węglowodany.

Smoothie jest odpowiednio skomponowane dzięki obecności awokado- prawdziwego bogactwa zdrowych tłuszczów oraz białka. Obecność tłuszczu będzie przedłużała trawienie oraz zapewni uczucie sytości na dłużej. Nasiona chia to naturalne źródło białka oraz ważnych składników minealnych, w tym wapnia. Dodane owoce to oczywiście źródło węglowodanów, błonnika, związków mineralnych i witamin. Samo zdrowie :) I to jakie smaczne!

Składniki:

• pół awokado (ja wybrałam awokado Haas)
• banan
• kiwi
• jabłko (nieduże lub pół dużej sztuki)
• natka pietruszki
• nasiona chia
• woda (dowolna ilość, zależy czy lubisz gęste czy rzadkie smoothie)

Przygotowanie: Wszystkie składniki blendujemy. Składniki możecie oczywiście dowolnie modyfikować, mam tu na myśli przede wszystkim natkę pietruszki, która nie każdemu może pasować smakowo- ja ją uwielbiam :D 

Podana ilość składników wystarczy na około 2 szklanki napoju. Część napoju możecie przelać do szklanej butelki i zabrać ze sobą na zajęcia lub do pracy :) Ważne, żeby była to szklana buteleczka (możecie wykorzystać buteleczkę po soku), gdyż kwasy owocowe zawarte w smoothie mogą powodować przechodzenie szkodliwych substancji z plastikowych butelek. 

Smacznego!