7 lipca 2014

Przepis na kuskus w słodkiej odsłonie

Hej :)
Dzisiaj przedstawiam pierwszy z obiecanych przepisów! Jest to danie, a może dla niektórych bardziej deser, którym chętnie zajadam się ostatnimi czasy :) Szczególnie lubię zjeść je rano, żeby przyjemnie zacząć dzień :)
Przed Wami przepis na kaszę kuskus na słodko!


Przyznaję się bez bicia- wpadłam na pomysł zdjęcia, jak już większość zjadłam :)

Jakie składniki są nam potrzebne? 

  • Przede wszystkim kasza kuskus- przygotowuje się ją według przepisu, tj. zalewa wrzątkiem, nakrywa talerzykiem i czeka kilka minut. Dlatego uwielbiam tą kaszę, bo nie trzeba jej gotować i można ją pałaszować już kilka minut później :) Kuskus jest lekkostrawną kaszą, ale zawiera również pewne ilości błonnika- dzięki temu zapewnia nam uczucie sytości na długo. Jest delikatny w smaku i zawiera dość znaczne ilości białka- ok. 13 g na 100 g produktu. Oczywiście jako białko roślinne- jest ono niepełnowartościowe i dlatego dobrze jest łączyć kuskus z mięsem lub przetworami mlecznymi. 
  • Aby nasz posiłek zawierał pełnowartościowe białko oraz mógł stanowić główny posiłek w ciągu dnia, np. śniadanie lub kolację, dodajemy do kuskusu pół opakowania serka wiejskiego. Osobiście lubię ten twarożek już od najmłodszych lat- zawsze kojarzył mi się ze styropianem i czasem tak go nazywam :D 
  • Ostatnim składnikiem w tej wersji były truskawki :) Niestety sezon na nie już się kończy, ale to żaden problem! Truskawki możemy z powodzeniem zastąpić innymi miękkimi i soczystymi owocami. Mogą to być jagody, brzoskwinie, nektarynki i tak szczerze- to co komu przyjdzie do głowy :)
Kaszę z dodatkami możemy oczywiście doprawić wg uznania cukrem, cynamonem, słodką śmietanką i będzie równie dobra, ale bardziej kaloryczna.

To danie smakuje dobrze na ciepło, ale również na zimno można więc je zabrać do szkoły, na zajęcia lub do pracy :) Przygotowanie jest błyskawiczne, a efekt naprawdę smaczny :) Polecam serdecznie! 

5 komentarzy :

  1. Witam Cię serdecznie,

    Tworzę katalog blogów o zdrowym stylu życia, obejmujący tematykę odżywiania,
    sportu, fitness, diet. Katalog jest dostępny pod adresem:
    http://www.goodbyaccident.com/spis-blogow-o-zdrowym-stylu-zycia/
    Dodatkowo w celu promocji blogów do niego należących powstał profil na portalu
    społecznościowym: https://www.facebook.com/ozdrowymstyluzycia Założeniem jest
    promocja ciekawych blogów i popularyzacja stylu życia fit, a także próba
    integracji społeczności blogerów.
    Jeśli tylko miałabyś ochotę do niego należeć proszę zapoznaj się ze stroną
    katalogu: http://www.goodbyaccident.com/spis-blogow-o-zdrowym-stylu-zycia/

    Gorąco pozdrawiam
    Klaudia

    OdpowiedzUsuń
  2. kuskus na słodko? na pewno wypróbuję ;)
    http://the-fit-princess.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Super pomysł :) Na pewno będzie u mnie gościć na stole :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jedyny przepis z kuskusem, który naprawdę mi posmakował. Wielkie dzięki!

    OdpowiedzUsuń