Cześć!
Jestem osobą, która prowadzi raczej siedzący tryb życia. Ale wiem, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Gdzieś w lutym postanowiłam sobie, że biorę się za siebie i będę ćwiczyć. Nie zawsze udaje mi się być wytrwałą w tym postanowieniu, nie zawsze znajduję też czas na trening. Nie ćwiczę codziennie, tylko jakieś 3- 4 razy w tygodniu. W inne dni staram się zrobić sobie dłuższy spacer czy wykazać się inną aktywnością.
Zaczynałam od małych kroczków, mój organizm przyzwyczajony do siedzącego trybu życia, na początku buntował się bólem mięśni- chyba były w szoku po prostu ;) Ale wystarczyło trochę cierpliwości, pokonywania własnych ograniczeń i przede wszystkim zwalczenie lenistwa, a szybko zaczęłam zauważać pierwsze efekty. Bardzo podoba mi się delikatny zarys mięśni, mam więcej siły i wolniej się męczę. No i endorfiny zalewające mnie po treningu skutecznie poprawiają mi humor.
Zaczynałam od małych kroczków, mój organizm przyzwyczajony do siedzącego trybu życia, na początku buntował się bólem mięśni- chyba były w szoku po prostu ;) Ale wystarczyło trochę cierpliwości, pokonywania własnych ograniczeń i przede wszystkim zwalczenie lenistwa, a szybko zaczęłam zauważać pierwsze efekty. Bardzo podoba mi się delikatny zarys mięśni, mam więcej siły i wolniej się męczę. No i endorfiny zalewające mnie po treningu skutecznie poprawiają mi humor.
Najbardziej lubię ćwiczyć w domu i nieocenioną pomocą są w tym filmiki z Youtube'a. Z całej gromady różnych ćwiczeń, można wybrać ulubione i zmontować z nich przykładowy trening. Ja dziś przedstawię wam kilka moich ulubionych kanałów z ćwiczeniami :)
