Moje ulubione treningi na całe ciało z YT (dla początkujących)

Cześć :)

Jesienna aura sprawia, że niekoniecznie chce nam się wychodzić z domu, prawda? W Bydgoszczy słoneczko pięknie przyświeca, ale jest straszliwie zimno :( Ale nawet wtedy nie powinniśmy się rozleniwiać i rezygnować z aktywnego spędzenia wolnego czasu. Nawet pół godziny ćwiczeń naładuje nas pozytywną energią (dzięki, endorfiny!), odstresuje i pozwoli na zachowanie dobrej formy przez cały rok! 

Przygotowałam dla Was kilka moich ulubionych treningów, które można znaleźć na YT :) Dzisiaj są to treningi na całe ciało, przeznaczone dla osób mało aktywnych fizycznie, lub dla tych którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze zdrowym stylem życia :) Osoby bardziej wysportowane mogą potraktować te treningi jako dodatek lub rozgrzewkę ;)

Moje ulubione kanały z ćwiczeniami z Youtube'a

Cześć! 

Jestem osobą, która prowadzi raczej siedzący tryb życia. Ale wiem, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Gdzieś w lutym postanowiłam sobie, że biorę się za siebie i będę ćwiczyć. Nie zawsze udaje mi się być wytrwałą w tym postanowieniu, nie zawsze znajduję też czas na trening. Nie ćwiczę codziennie, tylko jakieś 3- 4 razy w tygodniu. W inne dni staram się zrobić sobie dłuższy spacer czy wykazać się inną aktywnością.

Zaczynałam od małych kroczków, mój organizm przyzwyczajony do siedzącego trybu życia, na początku buntował się bólem mięśni- chyba były w szoku po prostu ;) Ale wystarczyło trochę cierpliwości, pokonywania własnych ograniczeń i przede wszystkim zwalczenie lenistwa, a szybko zaczęłam zauważać pierwsze efekty. Bardzo podoba mi się delikatny zarys mięśni, mam więcej siły i wolniej się męczę. No i endorfiny zalewające mnie po treningu skutecznie poprawiają mi humor. 

Najbardziej lubię ćwiczyć w domu i nieocenioną pomocą są w tym filmiki z Youtube'a. Z całej gromady różnych ćwiczeń, można wybrać ulubione i zmontować z nich przykładowy trening. Ja dziś przedstawię wam kilka moich ulubionych kanałów z ćwiczeniami :)