Hej :)
Ostatnio pisałam wiele na temat tego, jak swoją masę ciała zdrowo i rozsądnie zmniejszyć, dzisiaj poruszę zagadnienie zupełnie przeciwne :D Wiem, że wiele osób ma problem ze zwiększeniem swojej masy ciała. Ile by nie jedli, nadal pozostają bardzo szczupli. I choć u niektórych budzi to zazdrość, to osoby te szukają sposobu na to, aby nieco przytyć. Nie sztuką jest oczywiście jest byle co, objadać się słodyczami czy też żywnością typu fast food. Takie postępowanie może i spowodowałoby wzrost masy ciała, ale przy dużej podaży niezdrowej, bezwartościowej żywności. Celem zrównoważonego przybierania na wadze jest spożywanie żywności wartościowej, ale kalorycznej.
 |
| https://www.flickr.com |
Poniżej znajdziecie kilka wskazówek, jak zaplanować swoją podaż energii w ciągu dnia, ilość posiłków i po jakie produkty sięgać.
