29 sierpnia 2015

Moje ulubione kanały z ćwiczeniami z Youtube'a

Cześć! 
Jestem osobą, która prowadzi raczej siedzący tryb życia. Ale wiem, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Gdzieś w lutym postanowiłam sobie, że biorę się za siebie i będę ćwiczyć. Nie zawsze udaje mi się być wytrwałą w tym postanowieniu, nie zawsze znajduję też czas na trening. Nie ćwiczę codziennie, tylko jakieś 3- 4 razy w tygodniu. W inne dni staram się zrobić sobie dłuższy spacer czy wykazać się inną aktywnością.

Zaczynałam od małych kroczków, mój organizm przyzwyczajony do siedzącego trybu życia, na początku buntował się bólem mięśni- chyba były w szoku po prostu ;) Ale wystarczyło trochę cierpliwości, pokonywania własnych ograniczeń i przede wszystkim zwalczenie lenistwa, a szybko zaczęłam zauważać pierwsze efekty. Bardzo podoba mi się delikatny zarys mięśni, mam więcej siły i wolniej się męczę. No i endorfiny zalewające mnie po treningu skutecznie poprawiają mi humor. 

Najbardziej lubię ćwiczyć w domu i nieocenioną pomocą są w tym filmiki z Youtube'a. Z całej gromady różnych ćwiczeń, można wybrać ulubione i zmontować z nich przykładowy trening. Ja dziś przedstawię wam kilka moich ulubionych kanałów z ćwiczeniami :)



Blogilates

Pilates w połączeniu z fajną muzyczką i charyzmatyczną prowadzącą, to jest to co lubię :) Ja nie wiem skąd Cassey bierze tyle pozytywnej energii do ćwiczeń. Jest niesamowita, chociażby ze względu na fakt, że ona nigdy nie przestaje mówić! Ja w domu ledwo zipię, a ona nieustannie zagrzewa do walki :)

Tone It Up

2 przemiłe prowadzące i masa przeróżnych treningów do wyboru! Dodatkowo prowadzą je najczęściej na plaży, co cieszy oko i bardzo odpręża :) Po większą dawkę treningowych inspiracji warto zapisać się do ich newslettera :) 

Tracy Campoli


Tracy jest chyba moją treningową faworytką w tym zestawieniu. Bardzo sympatyczna i wesoła osoba, jej treningi są niekiedy bardzo krótkie, ale nie znaczy to, że nieskuteczne. Bardzo lubię jej ćwiczenia na ręce i brzuch (w szczególności te na stojąco).

To tyle na dziś, ale nie martwcie się, mam jeszcze kilka fajnych kanałów z ćwiczeniami z zanadrzu :) A Wy ćwiczycie z YouTube'm czy wolicie inną formę treningów? 

10 komentarzy :

  1. Odpowiedzi
    1. Ciekawy wpis :) Witam Panią w klubie osób o siedzącym trybie. Ja tak samo prowadzę siedzący tryb życia ;) Ważne, że raz chociaż w tygodniu jakąś aktywność fizyczną się prowadzi. Niech się Pani tym nie przejmuje, widać, że my już chyba tak mamy ;)
      Popularny kanał na YouTube to widziałem Pani Ewy Chodakowskiej, ale również pooglądam te kanały, o którym Pani wspomniała.
      Musiałem poprzedni komentarz usunąć i ponownie napisać, bo źle napisałem :)
      Serdecznie pozdrawiam :)

      Usuń
  2. Hahaha, u mnie też ostatnio był taki post! To się dogadałyśmy lubię też BeFit zwłaszcza serię balet :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z BeFit też czasem ćwiczę, chociaż rzadziej niż z innymi :) Ale rzeczywiście się dogadałyśmy z tym wpisem :)

      Usuń
    2. haha, też mam podobny wpis :) o Tracy Campoli jeszcze nie słyszałam, ale już sprawdziłam kto to :) może jutro spróbuję jej treningów

      Usuń
  3. Najlepszym dla mnie sposobem na zwiększenie aktywności fizycznej było rozpoczęcie pracy jako wolontariuszki w warszawskim zoo :) Tam mogę rozwijać moją pasję a jednocześnie mam niezły wysiłek fizyczny. taka praca jest dla mnie wyczerpująca, bo mam lekką nadwagę i jestem z natury leniwa, ale pasja jest silniejsza od mojego lenistwa i w weekendy pomagam w zoo. Wszystkim polecam takie połączenie przyjemnego z pożytecznym. Najlepiej ćwiczyć poza domem na rowerze czy np. nordic walking, który też bardzo polubiłam. w domu też nie chce mi się ćwiczyć

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Praca w Zoo musi być bardzo aktywnym zajęciem :) Myślę, że musi być przyjemniejsza i zdrowsza od typowej pracy siedzącej :) Ja osobiście na rowerze jeździć nie lubię, chyba mam jakiś uraz z dzieciństwa, ale nordic walking bardzo lubię :)

      Usuń
  4. Kiedy na studiach skończyły się zajęcia z wychowania fizycznego, rozpoczęłam moją przygodę z filmikami na YouTube :) Zaczęłam od Ewy Chodakowskiej, a później stopniowo odkrywałam inne kanały, aż wreszcie wyszłam z domu i zaczęłam chodzić na crossfit, na który chodzę już od roku :) Rany, jak ten czas szybko leci! Chciałabym jednak chociaż raz w tygodniu poćwiczyć w domu, gdyż przykładowo po ćwiczeniach z Ewą miałam bardzo fajne efekty, a teraz jednak troszkę zalał mnie tłuszczyk :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja jakoś nie mogę się przekonać do Ewy Chodakowskiej, daleko mi do jej kondycji i po prostu jej treningi są dla mnie za ciężkie. Za to filmików na YT jest masa i można przebierać i wybierać dowolnie :)

      Usuń
  5. Fajna sprawa. Podoba mi się kilka z nich. Już dodałam sobie subskrypcje :D

    OdpowiedzUsuń